Savistabos praktikos ir įrankiai

Pranešime pristatysiu Hugo Lövheim emocijų modelį, socialinę emocijų teoriją ir pasaulyje didžiausio socialinio tyrimo WVS rezultatus. Pasakosiu apie dėmesio koncentravimu ir kalba grįstas savistabos priemones. Dirbtuvėse pasidalinsiu turimomis priemonėmis, pavyzdžiais ir jų naudojimo patirtimi.

Sritys:

• Rytinės rutinos vertė (Fabulous, Trello apps)
• Sąmoningumas (Osho, Aware app) ir priėmimas
• Lectio divina (Šv. Benediktas, Biblija) ir kontempliacija
• Schemų terapija (Young, klausimynai) kaip sužinoti kur emociškai stringu
• Kognityvinė elgesio terapija (Linehan, darbinė medžiaga) ir pokyčiai
• Mąstymui kryptį teikiančios knygos (Goodreads)
• Asmeninis laiko stebėjimas ir laimė (A Time Tracker, Zozulya apps)

Principai:

• Skirti laiko dvasiniams klausimams. Nėra greitų vaistų.
• Individualūs sprendimai yra reikšmingesni nei aplinkybės

Jus labiausia dominančią sritį galite įvardinti anketoje.